“Единствената революция, която наистина може да промени света
е революцията в собственото ни съзнание.”
Ръсел Бранд
Хората обикновено живеем с вярването, че нашите мисли, емоции и поведения “просто се случват” и ние не може да ги управляваме. Реално, в повечето случаи ние не се замисляме дали може да ги “управляваме”, те просто се случват и ние просто живеем с тях, нали така? Разбира се, повечето от нас сме карали различни обучения, гледали сме видеа, уебинари, лектори и т.н. И на някакво ниво знаем, че имаме контрол над мислите, емоциите и поведението си. Но нямаме ясен и прост процес, по който да работим с тях на ежедневна база. А когато нямаме ясен процес, с който да работим със себе си, умът ни неусетно, но сигурно се въвлича в естествената за него посока, която всички знаем е – негативна. Затова и, когато нямаме съзнателност – ние естествено се въвличаме в автоматично негативно мислене, неприятни емоции и реакции.
Съзнателността е умението по-ясно да забелязваме какво се случва извън нас и вътре в нас, и това създава за нас възможност да го променим (“контролираме”). Ние не може да променим нещо ако не забелязваме, че се случва, нали? Когато не забелязваме ясно качеството на мислите, емоциите и поведението си, те просто се случват и ние нямаме голям контрол над тях. Но, когато ясно забелязваме качеството на мислите, емоциите и поведението си – за нас възниква възможността да ги променим. Тогава за нас реално възниква функцията на живота наречена “избор”. Моментът, в който ние съзнателно може да изберем да мислим по-качествени за нас мисли, а не мислите ни да мислят нас и автоматично да ни въвличат в негативна посока. Да бъдеш съзнателен НЕ означава, че винаги ще бъдеш позитивен и НЕ означава, че винаги ще избираш продуктивни мисли, емоции и поведения за себе си. Но съзнателността ти дава изборът дали да го направиш или не. Вместо автоматично и несъзнателно да затъваш в страдание, мислейки че не може да направиш нищо.
Изграждането на повече съзнателност е процес. В началото с изненада ще установим, че дори когато ясно виждаме негативни свои мисли, емоции, поведения и ситуации – ние няма да изберем да ги променим. По-скоро ще избираме да оставаме в удобството на собственото си страдание. Това е част от изграждането на съзнателност. Но малко по-малко ще отваряме себе си за възможността наистина да правим нови, по-качествени избори за себе си, реално да действаме спрямо тях и да усещаме как това не само ни носи повече спокойствие, но и ни помага много по-лесно да продължаваме напред. Така, с всеки един малък съзнателен избор, ние все по-ясно разбираме, че наистина във всеки момент имаме изборът да подравняваме себе си към по-спокойно, центрирано и уравновесено състояние, да правим по-качествени избори и така да живеем по-вдъхновяващо живота си.
Какво включва този 6 месечен курс по Съзнателност?
В този курс използваме един много ясен и прост процес, по който да развиваме своята съзнателност. Целта е все по-ясно да забелязваме какво се случва вътре и извън нас и все по-ясно да забелязваме ИЗБОРЪТ, който имаме във всяка ситуация. През целия 6 месечен курс упражняваме този един процес в различни ситуации свързани с мисленето, емоциите и поведението ни, за да развием максимално разбиране за него и след това да можем да го прилагаме във всяка друга възникнала ситуация за себе си. :)
В курса разгледажме 3-те най-важни насоки, определящи качеството ни на живот:
Мислене – изграждане на разбиране за историите, които си разказваме, основните негативни модели на мислене и как може да ги преодолеем, както и най-добрите модели на мислене, които ни подкрепят и окуражават да продължаваме напред.
Емоции – изграждане на разбиране за емоциите и емоционалните ни състояния, разглеждане на основните негативни чувства, които ни карат да се чувстваме неприятно и как съзнателно може да ги преминем през тях, както и най-добрите стратегии, които ни помагат да се подравняваме към своето по-приятно и продуктивно състояние.
Поведение – изграждане на разбиране за гъвкавостта на личността и поведението ни, разглеждане на основните негативни модели на поведение, които ни карат да се въртим в кръг и как може съзнателно да ги преодолеем, както и най-добрите модели на поведение, които ни помагат да създаваме напредък в живота си и да реализираме до край важните за сърцето ни проекти. :)
Детайлното съдържание на курса с всички теми, които разглеждаме може да видите от падащото меню по-долу.
[faqs style=”toggle”]
Ние създаваме живота си на база на мислите, емоциите и поведението си. Но ти не можеш да делегираш качеството на мислите и емоциите си на някой друг. Не можеш да инсталираш приложение на телефона си, което да управлява състоянието и поведението ти. Единственото, което можем да направим е да си изграждаме достатъчно съзнателност за себе си и света около нас, за да можем адектватно да избираме перспективата и реакциите си, и по този начин не само да се чувстваме по-добре на ежедневна база, но и по-лесно да напредваме по важните за сърцето ни цели и идеи, които искаме да случим.
Съзнателността не променя твоя живот, поне не директно. Съзнателността променя ТЕБ. А когато ТИ си променен – това автоматично променя всяка сфера на живота ти. Защото твоят живот е отражение на твоята вътрешна атмосфера, перспектива и избори, които правиш. Когато ти станеш приятел със себе си, целият свят се сприятелява с теб. Това е начинът, по който “променяме” света около себе си! Това е начинът, по който променяме ЦЕЛИЯ си свят!
И да – изграждането на съзнателност не е лесна работа. Но както повечето от нас вече от опит знаем – несъзнателното затъване в негативни мисли, състояния и поведения също не е никак лесен път. Нито пък удовлетворяващ. Затова винаги е по-добре да изберем пътя към съзнателността. И аз ви каня да извървите този път заедно с мен. :)
“Духовността няма нищо общо с това в какво вярваш, а има единствено общо с това в какво състояние живееш живота си.”
Екхарт Толе
Как се изпълнява курсът?
Изцяло он-лайн! Курсът се изпълнява по e-mail, така че може да се включите независимо в кой град или държава се намирате, да работите в удобно за вас време и със свое собствено темпо. :)
Ясен процес за изграждане на съзнателност. В курса разглеждаме един единствен процес от няколко стъпки, по който да изграждаме своята съзнателност. В началото на курса започваме с обяснение относно стъпките на процеса, а след това разглеждаме различни ситуации свързани с мисленето, емоциите и поведението, в които упражняваме този процес.
Блог статии с различни насоки за практика на процеса на съзнателност. През един ден на имейла си ще получавате по една статия, чиято цел е да създаде по-добро разбиране за някоя от трите насоки (мислене, емоции, поведение) и заедно с това да упражняваме процеса на съзнателност в най-различни ситуации, които се случват в ежедневието ни.
Допълнителни материали за слушане/четене при желание – видеа, подкасти, статии свързани с изграждането на повече съзнателност в ежедневието ни, които през годините съм подбрала и отбелязвала като важни и вдъхновяващи. :)
За тези 6 месеца може да направите много качествени промени в начина си на мислене и възприемане на себе си, и живота! И дори няма да разберете как ще минат тези дни, защото статиите са наистина замислящи, интересни и вдъхновяващи за практика! :) А понеже още от начало ще се запознаете с процесът за съзнателност, още веднага може да го използвате във всяка друга ваша ежедневна ситуация, където искате да създадете повече яснота и целенасоченост как да реагирате. :)
Цената на целия 6 месечен курс по Съзнателност е 147лв. и може да се регистрирате чрез карта, по банков път, на каса на EasyPay или чрез Epay.
Курсът се заплаща еднократно и имате достъп до него завинаги. След регистрация може да го започнете веднага или в друг подходящ за вас момент. :)
Закупуване чрез дебитна/кредитна карта
Закупуване чрез Paypal
*след заплащане с карта или Paypal, моля проверете вашия e-mail – ще ви бъде изпратен линк за финализиране на регистрация и стартиране на курса :). Преди закупуване на 6 месечния курс моля да се запознаете с общите условия и политиката за поверителност на сайта saznatelen.com. :)
Ако искате да се запишете за участие чрез банков превод, на каса на Easypay или чрез Epay
може да преведете сумата от 147лв, към IBAN: BG59ESPY40040048085280, Венета Димитрова и след това ни пишете на info@saznatelen.com с приложено платежно, за да ви изпратим данни за достъп и информация за започване на вашия вълнуващ курс по Съзнателност. :)
* хората, които са участвали в модула за Опознаване на себе си от Програмата за полезни навици Alephia, имат 30лв отстъпка от цената (намалението не важи в периоди на промоция). Моля, пишете ни ТУК, за да получите вашата отстъпка. :)
Този 6 месечен курс за изграждане на повече Съзнателност ще е полезен за теб ако:
ако искаш да си изградиш по-задълбочено разбиране за мисленето, емоциите и поведението си, и да се упражняваш да управляваш по-добре менталното и емоционалното си състояние.
ако се усещаш изморен от постоянно реагиране на всичко, което се случва около теб.
ако често усещаш недоволство и тежест по отношение на различни ситуации, които ти се случват.
ако искаш да внесеш повече лекота, спокойствие и уравновесеност в начина, по който преминаваш през ежедневните си ситуации.
ако харесваш идеята да имаш ясен и практичен процес за работа с мисленето, емоциите и поведението си.
ако искаш да се задвижите в изпълнението на важни за теб цели и идеи, но постоянно отлагаш. Когато имаме повече усещане за спокойствие в ежедневието си, съпротивлението, което обикновено усещаме да правим нещата, които искаме, намалява. По този начин съзнателността естествено ни помага да се задвижим за нещата, които имаме вътрешен подтик да случим в живота си. :)
ако идеята да променяш себе си и поведението си чрез съзнателни избори е нещо, което ти създава любопитство и желание да опиташ да го направиш. :)
Ако си отговорил с “да” на повечето насоки по-горе, знам че курсът по Съзнателност би бил чудесна следваща стъпка за теб в това да бъдеш все по-съзнателен за себе си и ситуациите, които ти се случват. :) По време на този 6 месечен курс ние изграждаме задълбочено разбиране за мисленето, емоциите и поведението си, и упражняваме процесът на съзнателност, което ни помага да оставаме по-спокойни в ежедневието си и така не само да се чувстваме по-добре, но и по-лесно да напредваме в изпълнението на важните за нас цели и идеи.
По някое време, евентуално започваш да разбираш, че съзнателността не е някакъв принцип на живеене, който просто ти помага по-бързо да стигнеш там където искаш да стигнеш. Тя е умение, с което правиш самото си пътуването по-спокойно, по-приятно и по-смислено за теб. :)))
Какво е мнението на участниците за курса?
Кои сме ние? :)
Ние сме Alephia – Венета и Даниела. Венета е автор на текстовото съдържание на курса по Съзнателност. Дани е редактор и разпространител на курса. С подкрепата и ангажираността ни, вие не само ще се насладите на висококачествени материали, които ще ви помогнат да усвоите принципите на съзнателността, но и ще получите ценни насоки и вдъхновение. В затворената Facebook група Дани активно участва, споделя полезна информация и вдъхновяващи послания. Тази група е мястото, където ние заедно растем и се подкрепяме в пътя към по-осъзнат и пълноценен живот. Тук сме, за да ви помогнем да откриете вътрешния си потенциал и да живеете живота, който заслужавате.
Венета Димитрова е автор на текстовото съдържание на 6 месечния он-лайн курс за изграждане на по-голяма Съзнателност относно мисленето, емоциите и поведението ни.
Венета казва, че през последните 10 години Съзнателността е навикът, на който най-много обръща внимание. Според нея Съзнателността е най-важното мета умение, защото когато имаме добра Съзнателност ние много по-бързо и лесно можем да забелязваме и подобряваме всяка друга сфера от живота си.
Венета допълва, че за да не остане просто някакво понятие Съзнателността е необходимо да има практично приложение в живота ни. През годините постепенно забелязва стъпките, по които Съзнателността се случва и успява да ги организира в ясен и лесен процес, който може да се използва във всяка ситуация.
Дани по образование е фотограф и редактор. Към момента създава съдържание в социалните мрежи за различни нейни клиенти. Тя носи със себе си не само техническите си умения, но и вътрешната си страст за създаване на нещо по-голямо и значимо. Споделя, че усеща истински себе си, когато е в ролята си на майка. Винаги иска да бъде вдъхновение и добър пример за децата си, затова и още с появата им осъзнава нуждата от създаване на по-добра версия на себе си. Съзнателността ѝ помага да започне по-смело да следва интересите, хобито и сърцето си. По този начин тя създава първия подкаст за аромати в България – “Аромат”, посветен на ролята на Аромата в ежедневието.
Дани по образование е фотограф и редактор. Към момента създава съдържание в социалните мрежи за различни нейни клиенти. Тя носи със себе си не само техническите си умения, но и вътрешната си страст за създаване на нещо по-голямо и значимо. Споделя, че усеща истински себе си, когато е в ролята си на майка. Винаги иска да бъде вдъхновение и добър пример за децата си, затова и още с появата им осъзнава нуждата от създаване на по-добра версия на себе си. Съзнателността ѝ помага да започне по-смело да следва интересите, хобито и сърцето си. По този начин тя създава първия подкаст за аромати в България – “Аромат”, посветен на ролята на Аромата в ежедневието.
Е, готови ли сте да започнете своето 6 месечно пътешествие към един по-съзнателен и буден начин на живот?
Цената на целия 6 месечен курс по Съзнателност е 147лв. Курсът се заплаща еднократно и имате достъп до него завинаги. След регистрация може да го започнете веднага или в друг подходящ за вас момент. :)
